El rostro es una de las partes más visibles y expresivas de nuestro cuerpo, y también una de las que más refleja el paso del tiempo. Con el envejecimiento, la piel pierde elasticidad, firmeza, luminosidad e hidratación, y aparecen arrugas, manchas, flacidez y otros signos que pueden afectar a nuestra autoestima y belleza.
Sin embargo, existen algunos tips infalibles para rejuvenecer el rostro de forma natural y sin recurrir a tratamientos estéticos invasivos o costosos. Estos tips se basan en cuidar la piel desde dentro y desde fuera, con hábitos saludables, remedios caseros y productos naturales que pueden ayudarnos a mejorar el aspecto y la salud de nuestro cutis. A continuación, te los contamos.
1. Bebe mucha agua
El agua es esencial para mantener la hidratación y la elasticidad de la piel, así como para eliminar las toxinas que pueden dañarla. Según este estudio realizado por la Universidad de Valencia, la deshidratación puede provocar sequedad, arrugas, pérdida de volumen y opacidad en la piel. Por eso, se recomienda beber al menos dos litros de agua al día, preferiblemente fuera de las comidas y a temperatura ambiente.
2. Consume antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias que protegen a las células del estrés oxidativo causado por los radicales libres, que son moléculas que aceleran el envejecimiento y favorecen la aparición de enfermedades. Los antioxidantes se encuentran en muchos alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, frutos secos, semillas, cereales integrales, legumbres, té verde, cacao, etc. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos que nutren y regeneran la piel, según este estudio realizado por la Universidad de Granada.
3. Protege tu piel del sol
El sol es una fuente de vida y de vitamina D, pero también puede ser un gran enemigo de la piel si no se toman las precauciones adecuadas. La exposición excesiva y sin protección a los rayos ultravioleta puede causar quemaduras, manchas, arrugas, flacidez y cáncer de piel, entre otros problemas. Por eso, se aconseja usar siempre un protector solar adecuado al tipo y tono de piel, evitar las horas de mayor radiación (entre las 10 y las 16 horas) y cubrirse con sombrero, gafas y ropa ligera.
4. Practica automasajes faciales
Los automasajes faciales son una técnica sencilla y efectiva para estimular la circulación sanguínea, el drenaje linfático, la producción de colágeno y la relajación muscular del rostro. Con solo unos minutos al día, podemos mejorar el tono, la firmeza, la elasticidad y la luminosidad de la piel, así como prevenir y reducir las arrugas, las bolsas, las ojeras y la papada. Para realizar los automasajes, podemos usar las yemas de los dedos, las palmas de las manos o algún utensilio específico, como un rodillo de jade o una piedra de cuarzo. También podemos aplicar algún aceite vegetal o esencial que hidrate y nutra la piel, como el de rosa mosqueta, el de almendras, el de jojoba o el de lavanda.
5. Exfolia e hidrata tu piel
La exfoliación y la hidratación son dos pasos fundamentales para mantener la piel del rostro limpia, suave y joven. La exfoliación consiste en eliminar las células muertas, las impurezas y el exceso de grasa que se acumulan en la superficie de la piel, obstruyendo los poros y dando un aspecto apagado y áspero. La hidratación consiste en aportar agua y lípidos a la piel, para mantener su barrera protectora y evitar la pérdida de humedad. Ambos procesos se pueden realizar con productos naturales y caseros, como el azúcar, la miel, el yogur, el aloe vera, el aguacate, el pepino, etc.
6. Duerme bien
El sueño es un factor clave para la salud y la belleza de la piel, ya que durante el descanso nocturno se produce la regeneración celular, la reparación de los tejidos y la liberación de hormonas beneficiosas. Por el contrario, la falta o la mala calidad del sueño puede provocar estrés, inflamación, envejecimiento prematuro y alteraciones cutáneas, según este estudio realizado por la Universidad de California. Por eso, se recomienda dormir entre 7 y 8 horas diarias, en un ambiente oscuro, silencioso y confortable, y evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse.
7. Sonríe
La sonrisa es el mejor cosmético natural que existe, ya que no solo mejora nuestra expresión facial, sino también nuestro estado de ánimo y nuestra salud. Sonreír tiene múltiples beneficios para la piel, como activar la circulación, tonificar los músculos, prevenir las arrugas, liberar endorfinas y reducir el estrés. Además, sonreír nos hace sentir más felices, seguros y atractivos, lo que se refleja en nuestra imagen y en la forma en que nos relacionamos con los demás.
Conclusión
Como hemos visto, rejuvenecer el rostro de forma natural y casera es posible si seguimos estos tips infalibles, que nos ayudarán a cuidar la piel desde dentro y desde fuera. Estos tips son: beber mucha agua, consumir antioxidantes, proteger la piel del sol, practicar automasajes faciales, exfoliar e hidratar la piel, dormir bien y sonreír. Estos tips no solo influirán en el aspecto de nuestro rostro, sino también en nuestra salud y bienestar general.
Imagen: NataljaDanilchenko
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